お手軽な 癒し体験
熊野古道から東京に帰ってきて、感じたのが東京の固さでした。
熊野古道にいた時は、縄文の空気感があり、自然と一体、生命エネルギーと一体という感覚がありました。
分け隔てないという感じがあったのですが、東京の人たちは身を固めることによって、外の情報をシャットアウトすることで、自分を守っているそんな感じが如実に伝わってきました。
都市部にいると身の回りに森であったり、山であったり、自然を感じられる場所がないというのも身を固め、リラックスしにくい要因になっているんだろうと思います。
本来は、自分も自然も他人も生命エネルギーであり、奥深くのどこかでつながっていて、分け隔てのないものです。
都市部にいると、自然と自分が切り離されている感覚があり、それが自分と他人が切り離されている感覚につながっていきます。
心と身体は一体のものなのに、切り離されるという感覚につながり、それがストレスや病気、体調不良などにもつながっていきます。
ということで、都市部に住んでいても、自然を感じられる体験を紹介します。
お手軽に自然を感じるには、立体音響で自然音を聞くということです。
「立体音響」というのが、ミソです。
立体音響じゃない普通の自然音を聞いても、実際に自然の中に自分がいる臨場感が生まれないみたいです。
もちろん、イヤホンなどで聞くのがベストです。
自然の中にいる臨場感を感じると、自分が自然の一部なのだと実感しやすいです。
身も心も緩んでいくような感覚が生まれてきます。
ハートが開く感覚や身体が広がっていく感覚もあるかもしれません。
家の壁や建物の壁を越えて、広がっていく感覚があったりします。
いろいろ聞いた感じ、意外とよさげなチャンネルが少なくてこのチャンネルが、立体音響かつ自然の音そのままという感じがしました。
自然の素朴な音をそのままで加工していない感じが、より実際の自然を感じさせやすいです。
自然音なら、波の音でも、焚き火の音でもそれぞれ広がりを感じられます。
本当は、少し遠出して実際に自然の中にたたずんでみるのが一番ですが、この方法でも心身を緩める効果があります。
感覚的な緩みを感じるだけでなく、ストレス軽減や細胞の活性化など、自然がもたらす効果は研究でも確認されています。
データで見る国立公園の健康効果とは？ | 国立公園に、行ってみよう！ | 環境省
国立公園は行ったことないですが、機会あれば行ってみるのもありかなと思いました。
と思ったら、行ったことあったみたいです。
見どころ・施設 | 富士箱根伊豆国立公園 | 国立公園一覧 | 国立公園に、行ってみよう！ | 環境省
富士山や山中湖を含む富士五湖全体も、国立公園の範囲に含むみたいです。
ということで、お手軽な 癒し体験の紹介でした。
